Superare Ansia e Attacchi di Panico
12,95 €
Tecniche Pratiche per Vivere una Vita Più Serena.
Formato eBook: ePub + PDF.
Descrizione
Ti ritrovi debilitato da un’ansia fuori controllo? Ti capita di avere degli attacchi di panico?
L’ansia e il panico possono paralizzare la tua vita, lasciandoti in un costante stato di incertezza e paura.
Questa guida ti indirizza su un percorso di miglioramento. La chiave per riprendersi da questi disturbi è prima capirli. Comprendendoli, inizi a scoprire i motivi principali per cui il tuo corpo reagisce in modi così gravemente angoscianti.
Solo dopo puoi trovare la tua formula unica e personale per un recupero completo e che cambia la vita.
In questo ebook verrai accompagnato in un viaggio educativo nelle molte sfaccettature dell’ansia e degli attacchi di panico in modo che tu possa affrontare questo disturbo ed uscirne vincitore.
Ecco SOLO UNA PANORAMICA di quello che scoprirai:
- Quali sono i segnali che indicano veri disturbi di ansia e non stati emotivi passeggeri
- Le cause ed i fattori scatenanti l’ansia e gli attacchi di panico
- La relazione e le differenze tra ansia e depressione, i vari tipi di disturbi
- Come prevenire attacchi di panico e stati ansiogeni con tecniche come la BRAVE, la validazione e altre
- Come alleviare lo stress prendendo in prestito alcune pratiche della terapia comportamentale-cognitiva (CBT) e la terapia focalizzata sulle emozioni (EFT)
- Metodi e tecniche per alleviare ansia e stress come il metodo Sedona, la desensibilizzazione sistematica, la terapia dell’esposizione, la modifica del bias cognitivo e altre.
Lo stress non deve provocare ansia insopportabile e attacchi di panico traumatici. Impara a gestire attivamente lo stress e gli ostacoli che la vita ti pone, e prospererai.
Scopri come fermare la spirale dell’ansia prima che abbia un impatto negativo sulla tua giornata e sull’intera vita.
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Informazioni sull’autore
Robert Rapport è lo pseudonimo di un agente che ha lavorato nei reparti psicologici per oltre 22 anni stando a contatto con agenti speciali nell’area dell’analisi e valutazione comportamentale.
I suoi studi spaziano dalla psicologia cognitivo-comportamentale alle tecniche persuasive, dalla sociologia all’analisi emotiva e alle relative tecniche di potenziamento.
Dettagli del prodotto
Formato: ebook ePub + pdf.
Numero di pagine: 124 | formato: 5″ x 8″.
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Gaetano –
L’ho comprato per mia moglie perché un po’ ansiosa e, quantomeno, mi ha detto di averlo letto tutto, quindi penso che sia una lettura meritevole.
Michele –
Facile da leggere e da capire e con consigli e tecniche pratiche
Renata –
Soffro di ansia da anni e sono una mamma “normale” di 30 anni. Lavoro, guido e faccio cose normali. Eppure l’ansia spesso spunta dal nulla. Di solito inizia sulla mia strada per il lavoro, la paura, i pensieri strani. Questo ebook mi ha già aiutato a ridurne la frequenza (non so se è anche un condizionamento mentale o altro). So che per me non scomparirà completamente, ma sapere di poter controllare un po’ meglio non è male.
Pamela –
Ho trovato diversi spunti interessanti. Una buona lettura.
Davide –
Non è leggendo un libro che si supera magicamente l’ansia ma alcuni suggerimenti utili qualche aiutinolo possono dare.
Fausto –
Non dice cose eclatanti ma comunque se ne possono ricavare informazioni utili, poi dipende da ognuno.
Ester –
Mi è stato chiesto di lasciare una recensione. Di solito non lo faccio quasi mai ma questa volta l’ho voluta lasciare perché l’ho trovato davvero utile.
Lavinia –
Devo dire che approcciarmi a questa guida ha effettivamente avuto qualche effetto positivo su di me. Certo, l’ansia non è sparita ma va un po’ meglio.
Rosanna –
Ho appena acquistato il libro che spero mi dia spunti interessanti. Mi piacerebbe essere messa in contatto con Pamela della quale ho letto il commento e con la quale mi piacerebbe parlare perché mi sembra abbia una storia simile alla mia. È possibile?