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Dominare Mente ed Emozioni (6 ebooks in 1)

37,00 

MegaPack: Fare Pulizia Mentale, Smettere di Pensare Troppo, Cambiare gli Schemi Mentali, Dominare le Emozioni, Superare Ansia e Attacchi di Panico, Sconfiggere il Pensiero Negativo.

Acquistando questo bundle risparmi il 60% rispetto ai libri singoli.

Formato ebook: ePub + pdf + Mobi.

Descrizione


Questo pacchetto include 6 ebooks in 1:

  1. Fare Pulizia Mentale
  2. Smettere di Pensare Troppo
  3. Cambiare gli Schemi Mentali
  4. Dominare le Emozioni
  5. Superare Ansia e Attacchi di Panico
  6. Sconfiggere il Pensiero Negativo

Acquistando questo pacchetto risparmi il 60% rispetto agli ebook singoli.


Dominare Mente ed Emozioni comprende 6 ebooks in 1 sinergici tra loro.

Ecco solo una panoramica degli argomenti che troverai (ne verranno trattati molti di più):

1) Nel primo, Fare Pulizia Mentale, troverai:

  • Come “rallentare” ed essere più presente
  • Come “ripristinare il cervello” con la terapia cognitivo-comportamentale e la dissociazione
  • Come essere più focalizzato e trovare il tuo centro
  • Come gestire i tuoi pensieri e non imbottigliare le tue emozioni

2) Nel secondo, Smettere di Pensare Troppo, troverai:

  • Come lasciare andare le cose e guardare avanti
  • Come smettere di pensare in bianco o nero ma vedere e accettare le sfumature
  • Come sviluppare una modalità di pensiero costruttiva
  • I metodi più efficaci per smettere di pensare troppo

3) Nel terzo, Cambiare gli Schemi Mentali, troverai:

  • Cosa significa cambiare gli schemi di pensiero e perché è cosi importante e utile
  • Cos’è la neuroplasticità e come sfruttarla a proprio vantaggio per migliorare gli schemi di pensiero
  • Come gestire l’ansia e le sensazioni simili correlate
  • Come instaurare efficacemente buone abitudini e sradicare le abitudini dannose

4) Nel quarto, Dominare le Emozioni, troverai:

  • Come le emozioni influiscono su mente, corpo e di conseguenza la tua vita in generale (e come sfruttare ciò a tuo vantaggio)
  • Come sviluppare intelligenza emotiva ed empatia
  • Suggerimenti per migliorare autocontrollo, motivazione e gestione della rabbia
  • La terapia comportamentale-cognitiva (spiegata facile) per aiutarti a gestire le tue emozioni
  • Metodi per “guarire” il tuo passato emozionale

5) Nel quinto, Superare Ansia e Attacchi di Panico, troverai:

  • Come prevenire attacchi di panico e stati ansiogeni con tecniche come la BRAVE e della validazione
  • Come alleviare lo stress prendendo in prestito alcune pratiche della terapia comportamentale-cognitiva (CBT) e la terapia focalizzata sulle emozioni (EFT)
  • Metodi e tecniche per alleviare ansia e stress come il metodo Sedona, la desensibilizzazione sistematica, la terapia dell’esposizione, la modifica del bias cognitivo e altre.
  • Attività ricreative per riprenderti la vita

6) Nel sesto, Sconfiggere il Pensiero Negativo, troverai:

  • I tipi di pensiero negativo e le rispettive cause; le differenze tra la preoccupazione normale e preoccupazione dannosa
  • Metodi e strategie per preoccuparti di meno e addolcire il tuo dialogo interiore
  • Un’efficace routine giornaliera per iniziare la giornata con il piede giusto
  • Come controllare i pensieri e diventare emotivamente più forte

“Non voglio essere in balia delle mie emozioni. Voglio usarle, godermele e dominarle.”

– Oscar Wilde


Informazioni sull’Autore

Richard Selmer ha lavorato nei reparti psicologici per oltre 22 anni stando a contatto con agenti speciali nell’area del controspionaggio e dell’analisi e valutazione comportamentale.

I suoi studi spaziano dalla psicologia cognitivo-comportamentale alle tecniche persuasive, dalla sociologia all’analisi emotiva e alle relative tecniche di potenziamento.

Dettagli del prodotto

  • Formato ebook: ePub + pdf + Mobi
  • Numero di pagine totali: 707
  • Dimensioni formato: 6×9″ (cm 15,2 x 22,8)

Sei pronto a Dominare la tua Mene e le Tue Emozioni?

Allora scorri su e prendi la tua copia ora per iniziare a trasformare la tua vita con Dominare Mente ed Emozioni!


 

17 recensioni per Dominare Mente ed Emozioni (6 ebooks in 1)

  1. 5 su 5

    Naomi

    Pacchetto di 6 libri molto vantaggioso (praticamente si spende la metà) su argomenti correlati e molto interessanti.

  2. 5 su 5

    Nicola

    Tutti interessanti, chi più chi meno, ma “superare l’ansia e gli attacchi di panico” e “cambiare gli schemi mentali” sono i miei preferiti: ben scritti, facili da leggere e soprattutto utili.

  3. 4 su 5

    Lucrezia

    Inizialmente ero interessata soprattutto ad un paio tra gli ebook di questo pacchetto ma alla fine ho preso il pacchetto completo e penso di aver fatto bene.

  4. 3 su 5

    Raffaele

    A volte si ripetono argomenti simili tra i diversi ebooks, ma credo questo sia da ritenere in parte inevitabile visto che sono argomenti correlati tra di loro e a volte interconnessi.

  5. 5 su 5

    Ignazio

    Ero interessato soprattutto a “dominare le emozioni” e “superare l’ansia” ma per una decina di euro in più ho preso questo pacchetto 6 in 1 e devo dire che sono stati utili anche gli altri.

  6. 4 su 5

    Gabriella

    I 6 ebook nel bundle sono correlati e interessanti. In alcuni punti possono risultare un po’ ripetitivi tra di loro ma ripeto, argomenti interessanti.

  7. 4 su 5

    Leonardo

    Un bel pacchetto su argomenti correlati e molto interessanti.

  8. 3 su 5

    Loretta

    In alcuni punti scende troppo nel dettaglio ed in altri troppo poco… Tutto sommato però non è male.

  9. 4 su 5

    Roberta

    Anche io ero interessato soprattutto ad alcuni ebook di questo bundle ma visto lo sconto alla fine ho acquistato questo il pacchetto completo. Nel complesso è stata una lettura utile.

  10. 5 su 5

    Valentina

    Ho trovato molte cose interessanti come la terapia comportamentale cognitiva, il metodo Sedona, la desensibilizzazione sistematica, la terapia dell’esposizione ecc..

  11. 4 su 5

    Pamela

    I sei ebook offrono molte informazioni e spunti interessanti… ovviamente poi tocca a noi passare all’azione.

  12. 4 su 5

    Rita

    Sono ancora alla lettura del terzo ebook del pacchetto ma posso già esprimere un parere abbastanza soddisfatto.

  13. 5 su 5

    Orlando

    Ero interessato soprattutto agli ebook “pulizia mentale” e “pensiero negativo” ma per pochi euro di differenza ho preso questo pacchetto 6 in 1 e devo dire che si sono rivelati molto interessanti anche gli altri.

  14. 4 su 5

    Valerio

    Devo finire di leggere gli ultimi due ebook ma posso già esprimere un parere abbastanza soddisfatto.

  15. 5 su 5

    Paola

    Ero interessata soprattutto all’ebook “pulizia mentale” ma visto che gli argomenti sono correlati ho acquistato questo pacchetto e devo dire che le informazioni sono complementari e utili.

  16. 4 su 5

    Sara

    Davvero tante informazioni interessanti, letture gradevoli, solo alcune sovrapposizioni tra i vari libri ma penso sia anche fatto di proposito per evidenziare l’importanza di alcune tecniche.

  17. 5 su 5

    Tommaso

    Anche io ero interessato soprattutto a 2/3 ebooks di questo bundle ma visto lo sconto alla fine ho acquistato questo pacchetto e devo dire che nel complesso ne sia valsa la pena.

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