Dominare Mente ed Emozioni (6 ebooks in 1)
37,00 €
MegaPack: Fare Pulizia Mentale, Smettere di Pensare Troppo, Cambiare gli Schemi Mentali, Dominare le Emozioni, Superare Ansia e Attacchi di Panico, Sconfiggere il Pensiero Negativo.
Acquistando questo bundle risparmi il 60% rispetto ai libri singoli.
Formato ebook: ePub + pdf + Mobi.
Descrizione
Questo pacchetto include 6 ebooks in 1:
- Fare Pulizia Mentale
- Smettere di Pensare Troppo
- Cambiare gli Schemi Mentali
- Dominare le Emozioni
- Superare Ansia e Attacchi di Panico
- Sconfiggere il Pensiero Negativo
Acquistando questo pacchetto risparmi il 60% rispetto agli ebook singoli.
Dominare Mente ed Emozioni comprende 6 ebooks in 1 sinergici tra loro.
Ecco solo una panoramica degli argomenti che troverai (ne verranno trattati molti di più):
1) Nel primo, Fare Pulizia Mentale, troverai:
- Come “rallentare” ed essere più presente
- Come “ripristinare il cervello” con la terapia cognitivo-comportamentale e la dissociazione
- Come essere più focalizzato e trovare il tuo centro
- Come gestire i tuoi pensieri e non imbottigliare le tue emozioni
2) Nel secondo, Smettere di Pensare Troppo, troverai:
- Come lasciare andare le cose e guardare avanti
- Come smettere di pensare in bianco o nero ma vedere e accettare le sfumature
- Come sviluppare una modalità di pensiero costruttiva
- I metodi più efficaci per smettere di pensare troppo
3) Nel terzo, Cambiare gli Schemi Mentali, troverai:
- Cosa significa cambiare gli schemi di pensiero e perché è cosi importante e utile
- Cos’è la neuroplasticità e come sfruttarla a proprio vantaggio per migliorare gli schemi di pensiero
- Come gestire l’ansia e le sensazioni simili correlate
- Come instaurare efficacemente buone abitudini e sradicare le abitudini dannose
4) Nel quarto, Dominare le Emozioni, troverai:
- Come le emozioni influiscono su mente, corpo e di conseguenza la tua vita in generale (e come sfruttare ciò a tuo vantaggio)
- Come sviluppare intelligenza emotiva ed empatia
- Suggerimenti per migliorare autocontrollo, motivazione e gestione della rabbia
- La terapia comportamentale-cognitiva (spiegata facile) per aiutarti a gestire le tue emozioni
- Metodi per “guarire” il tuo passato emozionale
5) Nel quinto, Superare Ansia e Attacchi di Panico, troverai:
- Come prevenire attacchi di panico e stati ansiogeni con tecniche come la BRAVE e della validazione
- Come alleviare lo stress prendendo in prestito alcune pratiche della terapia comportamentale-cognitiva (CBT) e la terapia focalizzata sulle emozioni (EFT)
- Metodi e tecniche per alleviare ansia e stress come il metodo Sedona, la desensibilizzazione sistematica, la terapia dell’esposizione, la modifica del bias cognitivo e altre.
- Attività ricreative per riprenderti la vita
6) Nel sesto, Sconfiggere il Pensiero Negativo, troverai:
- I tipi di pensiero negativo e le rispettive cause; le differenze tra la preoccupazione normale e preoccupazione dannosa
- Metodi e strategie per preoccuparti di meno e addolcire il tuo dialogo interiore
- Un’efficace routine giornaliera per iniziare la giornata con il piede giusto
- Come controllare i pensieri e diventare emotivamente più forte
“Non voglio essere in balia delle mie emozioni. Voglio usarle, godermele e dominarle.”
– Oscar Wilde
Informazioni sull’Autore
Richard Selmer ha lavorato nei reparti psicologici per oltre 22 anni stando a contatto con agenti speciali nell’area del controspionaggio e dell’analisi e valutazione comportamentale.
I suoi studi spaziano dalla psicologia cognitivo-comportamentale alle tecniche persuasive, dalla sociologia all’analisi emotiva e alle relative tecniche di potenziamento.
Dettagli del prodotto
- Formato ebook: ePub + pdf + Mobi
- Numero di pagine totali: 707
- Dimensioni formato: 6×9″ (cm 15,2 x 22,8)
Sei pronto a Dominare la tua Mene e le Tue Emozioni?
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Naomi –
Pacchetto di 6 libri molto vantaggioso (praticamente si spende la metà) su argomenti correlati e molto interessanti.
Nicola –
Tutti interessanti, chi più chi meno, ma “superare l’ansia e gli attacchi di panico” e “cambiare gli schemi mentali” sono i miei preferiti: ben scritti, facili da leggere e soprattutto utili.
Lucrezia –
Inizialmente ero interessata soprattutto ad un paio tra gli ebook di questo pacchetto ma alla fine ho preso il pacchetto completo e penso di aver fatto bene.
Raffaele –
A volte si ripetono argomenti simili tra i diversi ebooks, ma credo questo sia da ritenere in parte inevitabile visto che sono argomenti correlati tra di loro e a volte interconnessi.
Ignazio –
Ero interessato soprattutto a “dominare le emozioni” e “superare l’ansia” ma per una decina di euro in più ho preso questo pacchetto 6 in 1 e devo dire che sono stati utili anche gli altri.
Gabriella –
I 6 ebook nel bundle sono correlati e interessanti. In alcuni punti possono risultare un po’ ripetitivi tra di loro ma ripeto, argomenti interessanti.
Leonardo –
Un bel pacchetto su argomenti correlati e molto interessanti.
Loretta –
In alcuni punti scende troppo nel dettaglio ed in altri troppo poco… Tutto sommato però non è male.
Roberta –
Anche io ero interessato soprattutto ad alcuni ebook di questo bundle ma visto lo sconto alla fine ho acquistato questo il pacchetto completo. Nel complesso è stata una lettura utile.
Valentina –
Ho trovato molte cose interessanti come la terapia comportamentale cognitiva, il metodo Sedona, la desensibilizzazione sistematica, la terapia dell’esposizione ecc..
Pamela –
I sei ebook offrono molte informazioni e spunti interessanti… ovviamente poi tocca a noi passare all’azione.
Rita –
Sono ancora alla lettura del terzo ebook del pacchetto ma posso già esprimere un parere abbastanza soddisfatto.
Orlando –
Ero interessato soprattutto agli ebook “pulizia mentale” e “pensiero negativo” ma per pochi euro di differenza ho preso questo pacchetto 6 in 1 e devo dire che si sono rivelati molto interessanti anche gli altri.
Valerio –
Devo finire di leggere gli ultimi due ebook ma posso già esprimere un parere abbastanza soddisfatto.
Paola –
Ero interessata soprattutto all’ebook “pulizia mentale” ma visto che gli argomenti sono correlati ho acquistato questo pacchetto e devo dire che le informazioni sono complementari e utili.
Sara –
Davvero tante informazioni interessanti, letture gradevoli, solo alcune sovrapposizioni tra i vari libri ma penso sia anche fatto di proposito per evidenziare l’importanza di alcune tecniche.
Tommaso –
Anche io ero interessato soprattutto a 2/3 ebooks di questo bundle ma visto lo sconto alla fine ho acquistato questo pacchetto e devo dire che nel complesso ne sia valsa la pena.